Nieuw in fitnessland:
Piloxing, een
combinatie van pilates, boks en dans. Die trendy sport wil ik wel een keertje uittesten. Sinds mijn dansloze
blessureperiode ben ik fan van
pilates en ondertussen ben ik weer helemaal in vorm om iets nieuws uit te proberen
Mijn bevindingen na een les Piloxing:
Laat mij beginnen met het element
dans want daar ken ik toch het één en ander van. Verwacht in een les Piloxing niet het soort dans dat je te zien krijgt in SYTYCD (vanaf zondag weer op tv!). Gelukkig maar. Het gaat hier om korte combinaties van bewegingen op muziek: zij bij zij kick én boks. Dat valt dus best mee als je niet zo'n krak bent in het onthouden van stapjes.
Boksen, niet strelen
Piloxing is geen vechtsport. Je doet aan lucht
boksen (zolang je uit de buurt blijft van je medesporters). Heb je net als de meeste vrouwen last
van flapperarmen, dan voel je ze strakker worden tijdens de les. Als je de
smaak te pakken hebt, kan je ook Piloxing-bokshandschoenen aanschaffen. Door de
250 gram gewicht die erin verwerkt zit, krijgen je armspieren een extra
work-out. Maar zelfs zonder die handschoenen voel ik na de les hoe hard mijn
biceps en triceps wel gewerkt hebben.
Eigen aan het derde element,
pilates, is het
werken vanuit je centrum, je
powerhouse. De basisprincipes van pilates zijn centrering, controle, concentratie, ademhaling, precisie en flow. Om dit alles te bereiken in een les Piloxing, moet je wel een gevorderde pilatesbeoefenaar zijn want het gaat snel. Maar we hebben even goed gewerkt aan stabiliteit en
houding, dat voel ik achteraf ook in mijn dijspieren.
Die drie elementen samen zorgen ervoor dat Piloxing een work-out is voor het hele lichaam. Je werkt aan coördinatie
en conditie, stevigheid en flexibiliteit. Een leuke les voor trendgevoelige sporters, beginners en gevorderden. Volgens mij haal je er nog meer uit als je reeds pilateslessen gevolgd hebt.
Locatie
Op de website
piloxing.com
vind je terug wie de gecertificeerde lesgevers in België zijn, maar niet
waar je les kan volgen. Door te googelen op piloxing en Antwerpen kwam ik
terecht bij
Sheerdelight in Hoboken, een sympathieke gym waar je per beurt kan
betalen. Ze hebben een ruim aanbod groepslessen: klassiekers als zumba, BBB en
pilates, maar ook drums alive, aquazumba en drag dance (een idee voor een volgende test!).
Piloxing-outfit
De uitvindster zelf, de Zweedse fitnesscoach
Viveca Jensen, heeft een voorkeur voor strak zwart gecombineerd met fuchsia.
Bij Sheerdelight was het niet echt warm,
laagjes zijn dan de oplossing.
De lesgever raadt ook antislipsokken aan. Dat is een
mogelijkheid, maar ook blote voeten kan. Omdat het best veel springen is, vind ik dat sportschoenen - geen te zware maar bijvoorbeeld danssneakers - geen slecht idee zijn. Kwestie van blessures te vermijden :-)
Outfit 1:
cropped pants van Alternative en
lycra sporttop van Deha
Outfit 2:
yogapants van Deha en
slouchy pullover van Alternative
Fitnesscoach Viveca Jensen aan het werk:
Smaakt naar meer
Tijdens de dansles geniet ik van de afwisseling en creativiteit en in de pilatesles werk ik aan controle en centrering. Piloxing zou een aardige aanvulling kunnen zijn om mijn conditie op te krikken...
Maar ik heb toch vooral zin om andere sporten uit te testen. Hangmatyoga bijvoorbeeld... Al klinkt dat niet als een conditie-opkrikkende sport :-)
